j9游会真人游戏第一品牌霜降到中医专家送来“养|WRITEAS流水|生指南”

　　今天是二十四节气中的霜降✿ღღ。“霜降一到✿ღღ，气温骤降j9游会真人游戏第一品牌✿ღღ、寒意渐浓✿ღღ。”10月下旬的申城街头WRITEAS流水✿ღღ，秋风已透出几分寒意✿ღღ。记者从雷允上北区药业了解到✿ღღ，随着天气转凉✿ღღ，前来门店问诊✿ღღ、开方✿ღღ，为冬季养生做准备的市民明显增多✿ღღ。

　　这几天✿ღღ，在雷允上四川北路旗舰店内✿ღღ，不少市民专程前来请上海中医药大学骨伤科研究所副研究员✿ღღ、诵芬堂中医门诊部坐诊专家闵熙敬副主任医师把脉问诊j9游会真人游戏第一品牌✿ღღ，提前调理身体✿ღღ，以顺应节气变化✿ღღ。闵医生说✿ღღ：“霜降之后✿ღღ，身体要学会‘藏’✿ღღ，不要着凉✿ღღ。”

　　从事骨伤科临床与研究工作四十余年的闵熙敬告诉记者✿ღღ，霜降节气正处“秋冬之交”✿ღღ，气候干冷✿ღღ，人体阳气渐收✿ღღ、阴气渐长✿ღღ。如果此时仍像夏天那样贪凉✿ღღ、熬夜✿ღღ，就容易损伤阳气✿ღღ，导致关节疼痛✿ღღ、手脚冰冷等不适WRITEAS流水✿ღღ。

　　“霜降后最容易出问题的✿ღღ，是筋骨✿ღღ。”闵医生解释j9游会真人游戏第一品牌✿ღღ，许多老年人感到膝盖酸✿ღღ、腰部僵✿ღღ，可能就是体内阳气不足✿ღღ、寒湿侵袭的表现WRITEAS流水✿ღღ。他建议✿ღღ，这个时节养生应以“温补为主✿ღღ，防寒为先”✿ღღ，可通过泡脚✿ღღ、推拿✿ღღ、敷贴等方式驱寒✿ღღ，也可在饮食上适当加入羊肉✿ღღ、生姜✿ღღ、山药等温补食材✿ღღ，以固护阳气✿ღღ。

　　在雷允上店内的配方柜台前✿ღღ，记者看到不少市民正在咨询膏方✿ღღ。不过✿ღღ，闵医生也提醒大家✿ღღ，膏方讲究“辨体施补”✿ღღ，不同体质的补法各不相同✿ღღ。阳虚者可选温补型膏方✿ღღ，阴虚者则宜滋阴润燥✿ღღ。养生之“补”并非一味进药✿ღღ，而在于调和阴阳✿ღღ、顺应时节✿ღღ，帮助身体储备能量j9游会真人游戏第一品牌切片鹿茸✿ღღ。✿ღღ。

　　采访间隙✿ღღ，闵医生还特别提醒了几个霜降后常被忽视的生活细节——早睡早起✿ღღ、注意保暖j9游会真人游戏第一品牌✿ღღ、护足防寒✿ღღ、适度运动九游老哥俱乐部官方网站✿ღღ，✿ღღ。“养生不是一味进补✿ღღ，而是一种生活的节律感九游老哥俱乐部✿ღღ。✿ღღ。”针对冬季骨关节的保养✿ღღ，闵医生推荐了自己改编的《静养功十八法》WRITEAS流水✿ღღ。他建议市民每天可抽出十分钟跟着视频练习✿ღღ，对骨关节✿ღღ、软组织退行性疾病以及骨质疏松等问题都有一定的防治作用✿ღღ。

　　在雷允上店内WRITEAS流水j9游会真人游戏第一品牌✿ღღ，记者还注意到一款应季推出的“人参陪伴茶”✿ღღ。这款茶出自雷允上旗下品牌“雷北诵芬”与《新民晚报》携手打造的联名四季养生茶礼盒——以“传承经典✿ღღ，顺应天时”为理念✿ღღ，将草木智慧融入现代生活✿ღღ。雷允上北区药业工作人员介绍WRITEAS流水✿ღღ，冬季主打的“人参陪伴茶”WRITEAS流水✿ღღ，选用五年人工种植人参与枣片✿ღღ、橘皮等食材✿ღღ，温和滋补不上火✿ღღ，晨起饮用可暖身提神✿ღღ，被不少市民称作“寒冬里的元气守护者”WRITEAS流水✿ღღ。